La atención plena, conocida también como mindfulness, es una práctica que disminuye la ansiedad, la depresión y ayuda a la relajación, lo que tiene consecuencias en el manejo del estrés. La atención plena es gratis y está al alcance de todas las personas, se puede practicar a través de la respiración profunda, al dar un paseo y concentrarse en el entorno.
Información técnica
Fuente
Fundaciones Rassmuss
