Gracias a una alianza con la Plataforma Educativa Liderarnos que donó cápsulas audiovisuales y de audio que son parte de su curso online “Aprende a Manejar tu Estrés”, te invitamos a aprender a cuidarte y a cuidar a quienes te rodean. Aquí, podrás adquirir herramientas provenientes de los avances de la Neurociencia, la Psicología, el Coaching y el Mindfulness para el bienestar personal y familiar, correspondientes al módulo 3 del curso: Aprende a equilibrar tus emociones
Módulo 3: Aprende a equilibrar tus emociones
En este módulo aprenderás sobre cómo equilibrar tus emociones, reconociendo cómo se manifiestan el miedo, la tristeza, la rabia y alegría. Te recomendamos el siguiente orden de aprendizaje:
• ¿Qué nos dice cada emoción y a qué acciones nos predisponen? (video)
• Mindfulness: Práctica de Chequeo Atento (audio)
• Aprende a regular tus emociones difíciles (video)
• Sólo respira (video)
• Una pena compartida es la mitad de la pena (audio)
