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Autoinstrucciones
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Autoinstrucciones

Las autoinstrucciones corresponden a una repetición de mensajes positivos, racionales y lógicos ante situaciones de ansiedad, esto gracias a la hormona oxitocina en el cerebro encargada de hacernos sentir mejor y entregar la sensación de tranquilidad y seguridad.

Interacción entre el cerebro y el cuerpo
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Nazareth Castellanos - Interacción entre el cerebro y el cuerpo

La relación entre el cuerpo y la mente tiene implicancias en lo que se denomina la medicina del estilo de vida, que nos dice que cuidar la mente es también cuidar el cuerpo. La salud mental no se basa solamente en la estimulación cognitiva, en los hábitos, sino también en la salud cardiovascular...
Mindfulness
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Mindfulness

La atención plena, conocida también como mindfulness, es una práctica que disminuye la ansiedad, la depresión y ayuda a la relajación, lo que tiene consecuencias en el manejo del estrés. La atención plena es gratis y está al alcance de todas las personas, se puede practicar a través de la...

Aprender de las emociones
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Aprender de las emociones

Aprender sobre las emociones permite identificarlas para ser una persona emocionalmente hábil y con buena salud mental. Cada experiencia de vida tiene una emocionalidad que la acompaña y ella interviene en el sistema nervioso, secretando hormonas que aumentan o disminuyen el bienestar. Entender lo...
¿Cómo la ansiedad académica se proyecta en el desempeño del SIMCE?
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¿Cómo la ansiedad académica se proyecta en el desempeño del SIMCE?

Las señales de recuperación en los aprendizajes se observan en el SIMCE 2025, pero también advierten sobre un factor que incide en el desempeño de las y los estudiantes: la ansiedad frente a evaluaciones estandarizadas. Abordar el bienestar socioemocional se vuelve un componente relevante para...

Asistencia escolar: ¿cómo pasar de la evidencia a la acción?
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Asistencia escolar: ¿cómo pasar de la evidencia a la acción?

La evidencia internacional es clara: una parte importante del desafío está en fortalecer las estrategias universales dentro de las escuelas, donde se juega gran parte de la mejora en asistencia. Anticipar, más que reaccionar, es clave para cambiar las trayectorias educativas.

Fotografía de docente en sala de clases, sonriendo a la cámara.
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